| 充足的睡眠对于人体来说是相当重要的，当我们工作一天身体处于疲劳状态，如果得不到很好的休息，那么身体的脏器功能都会发生异常，特别是对肝脏的危害最大。所以睡眠养生其实是保证身体健康的前提。 | ||
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那么睡眠对健康有哪些好处呢？ 一、睡眠能够消除疲劳 人在睡眠的状态下，大脑接受不到外界生物的刺激，神经系统是处于相对稳定的状态，疲劳的细胞在这时候可以得到有效的恢复。 二、睡眠能够储备能量 人们的工作都需要消耗大量的体力和脑力，在睡眠中人体的新陈代谢和能量代谢都能超过分解代谢，这样可以保证各个组织的能量得到补充，并能储备一定的能量，为白天工作打好基础。 三、睡眠能够调节内脏的功能 在睡眠过程当中，肌肉是处于比较松弛的状态，所以人体中的血液需求量就可以随之减少，人体内的血归于肝脏等器官，这些器官的生理机能都能够得到有效的恢复和调整。 四、睡眠能够提高机体免疫力 人体的正常的状态下，可以通过自身的免疫力，来抵抗侵入机体的各种抗原物质，保证充足的睡眠就可以增强抗病能力，能够提高身体免疫力。所以充足的睡眠也是我们抵抗疾病的最佳手段。 |
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